La aeróbica, aeróbic
o aerobic es un tipo de deporte eficaz que se realiza
al son de la música. Además de aumentar la energía, se entrena la
fuerza, la flexibilidad, la coordinación, y el tacto. El aerobic ha
sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay
más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un
deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en
función de la edad del público que lo practica. Las canciones
utilizadas en cada sesión marcan la intensidad en cada momento de la
clase. Los aeróbicos son una forma de ejercicio aeróbico, pero no el
único ya que existen otras modalidades de este deporte como la
practicada en el medio acuático aqua-aeróbico la combinación de
ejercicios aeróbicos con tonificación de los músculos, también llamado
body power.
|