La gimnasia de mantenimiento es una actividad que, mediante un programa determinado de ejercicios físicos pretende mejorar la salud física y psicológica así como el aspecto estético. Para ello utiliza unos medios técnicos y otros materiales.La gimnasia de mantenimiento es adecuada a cualquier edad.

Mejora general de la salud incidiendo en:
- mejora cardiovascular (prevención de accidentes vasculares)
- regula la tensión
- previene la osteoporosis
- mejora el reconocimiento de la insulina en los casos de la diabetes de tipo II.
- mejora las patologías inespecíficas de espalda. Dolores que no tienen un origen estructural, etc...
Sería demasiado prolijo explicar todas las patologías en las que la gimnasia de mantenimiento colabora con los tratamientos médicos para conseguir una mejora.
La liberación de endorfinas durante y después de las sesiones produce un estado de bienestar.

Beneficios Esteticos:

- reduce el porcentaje de grasa corporal
- aumenta el tamaño de la fibra muscular mejorando el metabolismo
- mejora la tonificación muscular dando un aspecto mas terso a los músculos
- mejora la calidad de la piel por el aumento de irrigación y mejora de la capilarización